תאורה לחדר שינה: איזה אור צריך בכל שימוש בחדר

חדר שינה משמש לכמה דברים שונים: מתלבשים בו, קוראים בו, נרגעים בו לקראת השינה, ולפעמים קמים בו באמצע הלילה. מנורת תקרה אחת לא מתאימה לכל המצבים האלה. תאורה לחדר שינה עובדת טוב כשלכל שימוש יש אור שמתאים לו, ואפשר להדליק אותו מהמקום שבו צריך אותו.

המדריך מיועד למי שמתכנן חדר שינה חדש, משפץ, או רוצה לשפר את התאורה בחדר קיים. הוא עובר על השימושים בחדר אחד אחרי השני, ובסוף מסביר מה צריך להחליט לפני שהחשמלאי מתחיל לעבוד.

תאורה לחדר שינה: לא הכול צריך לבוא מהתקרה

העיקרון הוא לחלק את העבודה בין כמה מקורות אור. אור כללי מאיר את החדר כולו, אור למשימה מאיר מקום מסוים, כמו ספר או מדף בארון, ואור הדגשה מבליט פריט מסוים, כמו תמונה או מדף פתוח. הם יכולים לעבוד יחד, ולא כל שימוש בחדר צריך להתבצע באמצעות גוף התאורה המרכזי. Philips ממליצה במדריך שלה לתכנון תאורה ביתית לשלב שתיים או שלוש שכבות כאלה בכל חדר, ולכלול אור שאפשר לעמעם.

אור כללי: לניקיון, לסידור ולהתלבשות

האור הכללי הוא זה שמדליקים כשנכנסים לחדר: כדי לסדר, לנקות, לחפש משהו או להתלבש. הוא צריך להאיר את החדר באופן אחיד, אבל הוא לא חייב לשמש גם לקריאה או לשעות שלפני השינה.

אם מתכננים תקרה מונמכת, אפשר לפזר בה כמה נקודות אור במקום גוף מרכזי אחד, אבל את המיקום שלהן קובעים לפני שהתקרה נסגרת. על ההבדלים בין סוגי התקרות אפשר לקרוא במדריך תקרת גבס או תקרה מתוחה.

תאורה ליד המיטה: אור לקריאה בלי להאיר את כל החדר

אור ליד המיטה מאפשר לקרוא בלי להדליק את האור הכללי. הוא צריך להאיר את הספר ולא את העיניים, ולכן מנורה שאפשר לכוון, מנורת קיר או מנורת שולחן עם אהיל, מתאימות יותר ממקור אור חשוף.

במיטה שישנים בה שניים, לכל צד יש צורך משלו. Philips מציינת שמנורות משני צידי המיטה מאפשרות לאחד לקרוא ולשני להירדם בלי להפריע זה לזה, ושאת חלקן אפשר לכוון אל הספר. במיטה של אדם אחד, או כשהמיטה צמודה לקיר מצד אחד, יכולה להספיק מנורה אחת בצד שבו נכנסים למיטה.

אם אין נקודת חשמל ליד המיטה ואי אפשר לחצוב בקיר, למשל בדירה שכורה, מנורת שולחן, או גוף תאורה שמתחבר לשקע קיים ואינו דורש חיווט חדש בקיר, יכולים לספק אור קריאה בלי חציבה והוספת נקודת חשמל.

אור חלש בערב, לקראת השינה

בשעות שלפני השינה, אור חלש וחם עשוי להתאים יותר למעבר לשינה מאשר אור כללי חזק. לפי Sleep Foundation, עוצמה נמוכה וגוון חם עשויים לעזור להירגע. המשמעות המעשית היא לא רק לבחור נורה בגוון חם, אלא גם להוריד את העוצמה: לכבות את האור הכללי ולהשאיר אור צד, או לעמעם.

עמעום דורש התאמה בין הנורה למעמעם. לא כל נורת LED מתאימה לעמעום, ועמעום של נורה שאינה מיועדת לכך עלול לגרום להבהוב, לזמזום ואף לנזק לנורה ולמתג. גם נורה שמוגדרת כניתנת לעמעום צריכה לעבוד עם מעמעם תואם. לכן כשמתכננים עמעום, בודקים את ההתאמה מראש, ואת התקנת המעמעם מבצע בעל רישיון חשמל מתאים.

תאורה לקימה בלילה

מי שקם בלילה צריך לראות את הדרך לדלת או לשירותים, אבל לא צריך להדליק את האור הכללי ולהעיר את מי שישן לידו. מתאים לכך אור חלש שנדלק רק כשצריך, למשל אור עם חיישן תנועה שנכבה כשלא משתמשים בו, או אור לילה נמוך שאפשר להדליק מהמיטה. Sleep Foundation מתארת אור עם חיישן תנועה כאור שנותן רמת אור נמוכה רק כשהיא נחוצה.

האור צריך להיות חלש, אבל מספיק כדי לראות את הדרך בבטחה: את המעבר בין המיטה לדלת, ומכשולים כמו מדרגה או שטיח.

תאורה באזור הארון וההתלבשות

בזמן ההתלבשות צריך לראות את תוכן הארון ואת הצבעים. האור הכללי מאיר את החדר, אבל כשהוא נמצא מאחורי מי שעומד מול הארון, הגוף שלו מטיל צל על המדפים. לכן כדאי למקם את האור הכללי כך שיאיר את חזית הארון, או להוסיף אור בתוך הארון או מעליו.

את התאורה בתוך הארון קל יותר לתכנן יחד עם הארון עצמו, לפני שהוא מיוצר ומותקן. על ההבדלים בין ארון בהתאמה אישית לארון מוכן אפשר לקרוא במדריך ארון קיר בהתאמה אישית או מוכן.

מתגים ושליטה בתאורה

מתג שנמצא רק ליד הדלת מחייב לקום מהמיטה כדי לכבות את האור הכללי, ולחזור אליה בחושך. מתג מחליף (מתג דו-כיווני) מאפשר לשלוט באותו מעגל תאורה משתי נקודות. Schneider Electric מתארת שימוש כזה לשליטה באותו מקור אור משני מקומות; בחדר שינה אפשר ליישם זאת, למשל, בכניסה לחדר וליד המיטה. כשרוצים שליטה משלוש נקודות או יותר, קיימות תצורות מיתוג מתאימות שדורשות חיווט נוסף.

גם האור שליד המיטה צריך שליטה נוחה: מתג על המנורה עצמה, או מתג בקיר שאפשר להגיע אליו בשכיבה. במיטה זוגית, שליטה נפרדת לכל צד מאפשרת לכל אחד לכבות את האור שלו.

תקנות החשמל אינן קובעות חובה למתג מחליף בחדר שינה. זו החלטת תכנון ונוחות שכדאי לקבל לפני עבודות החשמל. עבודות חשמל בישראל מבוצעות בידי בעל רישיון חשמל מתאים לסוג העבודה, כפי שקובע חוק החשמל.

מה מתכננים לפני שיפוץ או עבודות חשמל

את מיקום הנקודות קובע מיקום המיטה. לכן קודם מחליטים איפה תעמוד המיטה, איפה הארון ואיפה הדלת, ורק אחר כך מסמנים נקודות אור, שקעים ומתגים. שינוי של מיקום המיטה אחרי שהקירות נסגרו יכול להשאיר את נקודות הצד ואת המתג במקום הלא נכון. על השלב שבו צריך להחליט סופית על מיקום הנקודות אפשר לקרוא במדריך לסדר עבודות בשיפוץ דירה.

תקנות החשמל (מעגלים סופיים הניזונים במתח עד 1000 וולט) קובעות מינימום: במתקן ביתי נדרשות לפחות נקודת מאור אחת ושני בתי תקע בכל חדר, או בכל 40 מ"ר או חלק מהם, לפי מה שמחייב מספר גדול יותר. זה מינימום תשתיתי ולא המלצה לתכנון תאורה נוח. חדר שינה שתוכנן רק לפי המינימום עשוי להסתפק בנקודת מאור אחת, בלי תאורה ייעודית ליד המיטה, בארון או לקימה בלילה.

לפני שהחשמלאי מתחיל, כדאי שתהיה רשימה לחדר:

• אור כללי: איפה הוא, ואם יהיה אפשר לעמעם אותו.
• אור ליד המיטה: בצד אחד או בשניהם, ואיך שולטים בו.
• אור לקימה בלילה: איפה הוא, ואיך הוא נדלק.
• אור בארון או מעליו.
• מתגים: ליד הדלת, ואם צריך גם ליד המיטה.
• שקעים ליד המיטה, אם מנורות הצד יחוברו לשקע.
• לפני שסוגרים קירות או תקרה: לוודא שהנקודות והמתגים נמצאים במקום שסומן.